Таким деталям, свой- ственным сновидениям, я дал название <признаки сна>. При- знаками сна обладает почти каждое сновидение, и, по-видимо- му, они индивидуальны. Как только вы научитесь их замечать, признаки сна будут играть роль неоновых огней, высвечивающих в темноте сооб- щение : <Это сон! Это сон!> Источником ценной информации о том, каким образом проявляется природа сна, может послу- жить ваш журнал сновидений. Он поможет вам научиться распознавать наиболее часто встречающиеся или присущие только сну признаки. Многие люди достигают осознанности во сне в результате настороживших их необычных или странных событий. Уме- ние распознавать признаки сна поможет вам с большей эф- фективностью использовать это естественный метод дости- жения осознанности. Однако очень часто даже наличие признаков не может про- будить сознание из-за обычного стремления человека все объ- яснять и рационализировать-в результате он придумывает какое-то объяснение. Объяснение, конечно, есть, но такой полуосознанно сновидящий слишком редко понимает, какое оно на самом деле. С другой стороны, признаки сна в сновиде- нии человека, научившегося распознавать их, помогают до- биться состояния осознанности. В опасном районе Сан-Франциско я почему-то лег и пополз по тротуару. Я попытался понять: <Почему я не могу идти, а другие могут? Только ли я должен ползти?> Я увидел мужчину в костюме, гуляющего под фонарем. Теперь мое любопытство сменилось страхом. Ползая туда-сюда, я думал, что это, долж- но быть, интересно, но небезопасно. Однако я никогда раньше не ползал, ведь я всегда гуляю по Сан-Франциско в вертикаль- ном положении! Ползать случается только во сне! До меня на- конец, дошло, что я сплю. (С. Дж., Беркли, Калифорния). Однажды у меня был сон, в котором моя контактная линза, выпав из глаза, стала делиться, словно какоя-нибудь однокле- точное существо, и я решил, что в будущем эта мутирующая линза будет у меня признаком сна. И действительно, по край- ней мере двенадцать раз я добивался осознанности во сне благодаря этому причудливому событию. Признаки сна инди- видуальны, хотя некоторые из них знакомы многим из нас: например, вы идете на работу в пижаме. Ниже приводится приблизительный каталог признаков сна, который может по- мочь вам в определении своих признаков сна, но не забывай- те, что дни должны быть индивидуальны. В каталоге признаки сна классифицируются в соответст- вии с ощущениями спящего по четырем основным категори- ям. Первая категория-внутренняя осведомленность-вклю- чает то, что спящий (его <эго>) воспринимает как происходя- щее внутри него, то есть как свои мысли и чувства. Другие три категории (действие, форма и обстоятельства, или ситуа- ция) классифицируют элементы обстановки сна. Категория действия включает действия и движения всех объектов мира сна-вашего <эго>, других действующих лиц и объектов. Категория формы объединяет часто причудливые и изменчи- вые формы всего, что вас окружает. Последняя категория - это обстоятельства (ситуация).