От четырех до шести часов сна требовалось Черчиллю и Эдисону. Британский премьер обычно работал до 3 - 4 ночи, в 8 утра был на ногах, но никогда не отказывал себе в удовольствии двухчасовой сиесты (послеобеденной дремы) -привычки, оставшейся со времен Англо-бурской войны.
Среди "долгоспящих" гениев вспоминают Альберта Эйнштейна. Каждую ночь он проводил в постели часов по десять и рассказывал, что именно во сне открыл некоторые важнейшие элементы теории относительности.
Девяти-десяти часов сна не лишал себя и известный российский систематик Александр Любишев.
Современники вспоминают, как проводил сиесты испанский художник Сальвадор Дали. Сидя в кресле, мастер ставил подле себя на пол металлический поднос, а между большим и указательным пальцами руки, свешивавшейся над подносом, зажимал ложку. Он имел привычку откидываться на спинку кресла и расслабляться, но, как только наступала дремота, ложка со звоном падала на под-
позволяют нам управлять собственно сном. И даже заказывать его по своему желанию.
* Как заснуть. Чтобы лучше выспаться, ложиться нужно в определенное время. А какое имен-
но, может подсказать специальная программа для карманного компьютера. MiniMog от Area Software на основе простейшего теста на память и внимание определяет, пора ли вам на бочок. * Регулятор сна. Для тех, кто уже спит, японская Sanyo придумала "спальный самописец" - прибор, который фиксирует состояние спящего человека.
Он представляет собой тонкую, эластичную панель размером нос и будила его. Состояние, промежуточное между бодрствованием и сном, столь благотворно освежало Дали, что он, отдохнувший и полный энергии, с неистовством возвращался к работе. ДЕТИ. Большинство новорожденных спят от 16 до 18 часов в сутки. Подростки также нуждаются в гораздо более длительном сне, чем взрослые. Это связано с тем, что дети интенсивно растут благодаря регенерации клеток именно во время сна. Некоторые подростки спят до 15 часов в сутки. ЗВЕРИ. Чемпионы по сну (кроме животных, впадающих в спячку) - кошки, они способны спать по 16 часов в сутки. Существует связь между сном и безопасностью. Так, лиса спит в два раза больше, чем заяц. Лев спит развалившись, а антилопа - стоя, готовая пуститься наутек в любой момент. ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ. Около 30% людей испытывают бессонницу хотя бы раз в году. Каждый восьмой человек храпит во сне. К шестидесяти пяти годам храп отмечается более чем у половины населения.
От 15 до 20% людей подергивают во сне ногами.
Примерно 2,5% всех людей Земли встают с кровати и бродят во сне регулярно.
Не менее 20% людей разговаривают во сне
10x60 см, которая кладется под простыню. В течение ночи детектор непрерывно снимает основные физические параметры погруженного в сон хозяина, а наутро выдает подробный отчет о колебаниях пульса, темпе дыхания, температуре тела.
* Не храпеть! Храп, как известно, вещь не только неприятная, но и опасная для здоровья. Тем, кто храпит, поможет другое устройство. "Умная кровать" от шведской Hilding Anders AB может не только "слышать" храп, но и определять пульс и частоту дыхания спящего. Если тот захрапит, изголовье слегка приподнимается, а как только храп исчезает - возвращается в исходное положение. SnoreStopper от американской фирмы Invox попроще: распознав храп, этот браслет реагирует на него слабым импульсом тока. Он длится пять секунд, и если храп не прекращается, сила тока увеличивается в четыре раза: можно не только прекратить храпеть, но и подскочить в кровати.