Эта привычка переносится и в сон, приводя к результатам, подобным следующим: Вспыхнул ослепительный свет, и мириады бликов брызну- ли от изумительной хрустальной люстры. Множество ори- гинально выполненных статуэток на камине напротив даль- ней стены, обшитой панелями в стиле рококо, привлекали к себе внимание, как и все экстравагантное. Справа веселая группа прекрасных дам с кавалерами в самых элегантных нарядах викторианской эпохи любезничали друге другом. Какое-то время я. бессознательно наблюдал эти сцены, пока наконец не понял, что это не реальность, а игра моего ума. Мгновенно картина стала сказочно красивой. С величайшей осторожностью мой полупроснуешийся ум стал ее рассмат- ривать: я знал, что это замечательное видение можно раз- рушить грубым вторжением. <Действительно ли эта воображаемая картина неподвиж- на?>-подумал я. Как бы в ответ, одна из юных леди грациозно провальсаровала по комнате. Затем она вернулась к остальным дамам и, обернувшись ко мне через плечо, застыла с ослепитель- ной улыбкой на милом личике. В целом цветовая гамма картины была скромной, несмотря на калейдоскопические блики на по- верхности люстры, изысканные голубые и кремово-розовые тона богатых декораций и костюмов. Я почувствовал, что мое вни- мание перешло на то единственное, что меня интересует в сно- видениях,-на краски: изысканные, но в то же время живые, как бы светящиеся изнутри10. ТЕХНИКА ГИПНАГОГИЧЕСКИХ ОБРАЗОВ Полностью расслабьтесь. Лежа на постели, прикройте глаза и расслабьте лицо, шею, пле- чи, спину, руки и ноги. Устраните все умственные и мышечные зажимы, дышите медленно и спокойно. Получите удовольствие от расслабления, дайте уйти всем своим мыслям, заботам и пла- нам. Если вы только что проснулись, этого должно быть доста- точно для расслабления. Если нет-попробуйте применить на- растающую релаксацию (стр. 51) или 61-точечную релаксацию (стр. 52). Пусть все утихнет, станет медленнее, расслабленнее, пока ваш ум не сделается спокойным, как море в безветренную погоду. 2. Наблюдайте за видениями. Осторожно сфокусируйте внимание на образах, которые посте- пенно будут появляться перед вашим мысленным взором. Смот- рите, как они появляются и исчезают. Старайтесь наблюдать за ними как можно более пассивно, чтобы они отражались в вашем уме такими, каковы они есть. Не пытайтесь их остановить, а просто наблюдайте, независимо и безучастно. Поначалу вы бу- дете видеть быстро сменяющие друг друга видения. Постепенно они превратятся в сцены, становящиеся все более сложными, и в конце концов объединятся в связный сюжет. 3. Войдите в сновидение. Когда видения превратятся в подвижный, живой сценарий, по- звольте себе быть <пассивно втянутым> в мир сна. Не делайте для этого усилий, просто продолжайте беспристрастно наблю- дать за образами. Пусть ваш интерес к происходящему вовлечет вас в сон. Но следите за тем, чтобы этот интерес не притупил вашего внимания. Не забывайте, что теперь вы спите! Комментарий Наверное, самое сложное в этой технике-научиться входить в сон на третьем этапе.