Помните, что вы находитесь в теле сновидения и что все вокруг вас тоже сон. Все, что вы видите - это ваш сон. (Заимствовано из Толи28 и Рамы29) ОДНО ТЕЛО ИЛИ НИ ОДНОГО Разумеется, даже одно тело (образ), которое мы оставили для последней техники, является продуктом наивного метафизи- ческого реализма. Ваше восприятие тела-это всего лишь результат его моделирования мозгом. В состоянии бодрство- вания, благодаря поступлению в мозг сенсорной информации, этот результат идентичен физическому телу. Этим объясняется ограниченность возможностей физичес- кого тела: мозгу необходимо постоянно иметь подробную мо- дель, корректно отражающую взаимоотношения между те- лом и окружающим миром, и ваши действия не должны всту- пать в противоречие с этой моделью. Теперь рассмотрим совершенно иную ситуацию-БДГ-сон. В этом случае ваше физическое тело не поставляет мозгу прак- тически никакой полезной сенсорной информации. В результа- те мозг не может набрать данных, чтобы построить закончен- ную модель, похожую на физическое тело. В каком-то смысле он <теряет> спящее тело. Потому-то образ тела и гуляет по стране сновидений в блаженном неведении, и будь у мозга не- обходимая сенсорная связь, оно бы и с места не сдвинулось! Теперь давайте зададим пристрастный вопрос: если созда- ваемая мозгом модель уже не отражает объективно внешних условий, положения или рода деятельности физического тела, то почему она представляет в прежнем виде его внешность, функциональные особенности, топологию или форму? Как сказал Толи, <ощущение человеком своего тела во сне является всего лишь феноменом, переносимым из состояния бодрствования, и от него можно избавиться>. Это позволяет выбросить за борт остатки метафизического багажа и двигаться дальше совсем налегке. От техники двух тел мы перешли к технике одного тела. Теперь очередь за бестелесной техникой. БЕСТЕЛЕСНАЯ ТЕХНИКА Полностью расслабьтесь. Лежа на постели, прикройте глаза и расслабьте лицо, шею, пле- чи, спину, руки и ноги. Устраните все умственные и мышечные зажины, дышите медленно и спокойно. Получите удовольствие от расслабления, дайте уйти всем своим мыслям, заботам и пла- нам. Если вы только что проснулись, этого должно быть доста- точно для расслабления. Если кет-попробуйте применить на- растающую релаксацию (стр. 51) или 61-точечную релаксацию (стр. 52). Пусть все утихнет, станет медленнее, расслабленнее, пока ваш ум не сделается спокойным, как море в безветренную погоду. 2. Подумайте, что вскоре вы уже не будете ощущать своего тела. Засыпая, сосредоточьтесь на мысли, что с наступлением сна вы перестанете воспринимать свое тело. 3. Свободно парите во сне как точка <эго>. Перестав ощущать свое тело, вообразите, что вы-точка созна- ния, которая может воспринимать, чувствовать, думать и дейст- вовать в мире сна. Свободно парите в мире сна, как пылинка на свету. Комментарий Некоторые, возможно, почувствуют, что им пока не хочется су- ществовать в виде бестелесной искры. Не волнуйтесь, во сне у вас есть широкий выбор вакантных тел.